第三轮，张梓洪前九捉tBcg3只小鸟，遭遇两个柏忌，转场后第10、11、15洞共捉到3只小鸟，“今天我的推杆不是很D7aw注，第14号洞时只有半码也没推进，另外还有MC8a个三推mHZi

若想练腹cGMd肌的上部KEgR需要在训aNCC时从上向5xMJ的弯曲身FuYt，固定下wJO1部（包括BAlS肢），这wp1F做的目的mO4J缩短胸腔iaFs骨盆的距dj44，训练动Nx0C可以选择ekos索卷腹；RiDm应的训练Qzqs肌下侧时gBxn则要控制Moik肌上侧，5KCf上卷起骨useL，仰卧举Vhj7是很好的3mW3择；当然wRw5同时缩短ZxFr边距离的f9qs作，向我Y5bJ常做的卷MB1N就能使胸YSpp与骨盆同xPER参与，达kloc上腹与下oZ6K一起训练HJb1效果ne0I